Блоги по симптому: "Бессонница"

Написать в блог Пишите свои блоги. Оценивайте другие блоги. И участвуйте в отборе лучших материалов.

Поликлиника Литфонда
+1
Как научить ребенка самостоятельно засыпать
Чтобы быстро и легко заснуть, малыш должен лечь в кроватку в хорошем настроении и, как это ни странно, отдохнувшим. Иначе, первую половину ночи он будет приходить в себя...

Александр Ким
0
Народные методы борьбы с бессонницей
При постоянных расстройствах сна можно диагностировать бессонницу Если в течение длительного времени человек наблюдает у себя недостаточную...

bereginia87
0
Памятка по применению снотворных (для пациента), продолжение
6. На следующий день после приема снотворного (барбитураты, бензодиазепины среднего и длительного действия, зопиклон) никогда не садитесь за руль автомобиля и не работайте...

bereginia87
0
Памятка по применению снотворных (для пациента)
Если врач назначил Вам снотворный препарат, примите к сведению следующие рекомендации: 1. Всегда используйте препарат в рекомендованной врачом дозе. Никогда не превышайте...

bereginia87
0
Терапия контроля раздражителя. Часть 2.
Ежедневно ведите дневник: каждое утро записывайте время, когда Вы легли в постель, после какой попытки заснули и когда встали с постели. Если в течение недели Вы 4 и более...

bereginia87
0
Терапия контроля раздражителя. Часть 1.
Когда Вы ложитесь в кровать, Вам разрешается лежать не заснув только в течение 15 минут. Если 15 минут истекли и Вы не заснули, то встаньте с постели. Не ложитесь в кровать...

bereginia87
0
Ошибка людей при бессоннице. Ошибка третья.
Ошибка третья: " Чем дольше я буду лежать в постели, тем больше мне удастся спать и тем лучше будет мое самочувствие". Что произойдет, если вместо нужных для Вашего...

bereginia87
0
Ошибки людей при бессоннице.
Ошибка первая: "Нет ничего хуже бессонницы. Это испортит мне завтрашний день и вся моя жизнь пойдет насмарку". Мы, бывает, проводим бессонную ночь за чтением книги...

bereginia87
+1
Общие рекомендации по гигиене сна (часть 4)
Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Избегайте прием пищи позже чем за 2-3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продукты, которые вызывают...

bereginia87
+1
Общие рекомендации по гигиене сна (часть 3)
Уменьшите потребление стимуляторов. Обычно человек ежедневно потребляет значительное количество кофеина, содержащегося в кофе, чае, различных тонизирующих напитках...

bereginia87
+1
Общие рекомендации по гигиене сна (часть 2)
Не бойтесь бессонницы. Многие из тех, кто страдает бессонницей, укладываясь в постель, испытывают навязчивый страх перед потерей сна. Бессонница особенно страшит накануне...

bereginia87
0
Общие рекомендации по гигиене сна (часть 1)
Соблюдайте режим сна. Лучший способ обеспечить хороший ночной сон заключается в точном соблюдении его режима. Для поддержания нормального "хода" Ваших биологических...

bereginia87
0
Определение бессонницы
Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев, приведенных в пункте А, а также наличие критериев В и С. А. Жалобы на трудности с первичным...
Отзывы о препаратах

Новые комментарии
leonidpanteleev

Елисей

Ярослав-

Polya

Дора_