Бессонница

Бессонница – лечение, причины

С расстройством сна или бессонницей приходится сталкиваться очень многим людям. Так как она приводит к нехватке сна, то невозможно полноценно выспаться, а организм не имеет шансов на восстановление сил. В понятие бессонницы включают любые сложности с засыпанием, как и краткую продолжительность сна либо чересчур раннее пробуждение, после которого невозможно заснуть.

Бессонница: причины

Чаще всего бессонницу при здоровом организме вызывают неблагоприятные для сна обстоятельства. Это может быть шум или жара, холод или некомфортная постель. Способна выбить из колеи смена привычного образа жизни или места жительства. Стрессы на работе и дома тоже не проходят без следа, приводя к бессоннице.

Иногда расстройство сна вызвано заболеваниями, которые сопровождаются болью, затруднением дыхания, частыми позывами к мочеиспусканию.

Бессонница при беременности может быть вызвана тем, что невозможно найти удобное для засыпания положение. Кроме того, на поздних сроках бывают боли в суставах и другие неприятные явления, которые не дают заснуть.

Замучила бессонница: что делать?

Если расстройство сна носит кратковременный характер, тогда можно пробовать преодолеть проблему самостоятельно. Для этого нужно не принимать на ночь спиртное и не курить в постели. Также стоит забыть о кофе и других возбуждающих средствах перед сном. Нормальному засыпанию навредит также плотный ужин.

Есть и лекарства, которые приведут к тому, что замучает бессонница. То же самое касается и спертого воздуха в спальне – иногда достаточно проветрить помещение, чтобы нормально заснуть. Кроме того, здесь нужно организовать темноту и тишину, так как организму нужны такие условия для полноценного сна.

Когда ночная бессонница становится регулярным явлением, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить причину и назначит лекарственные средства. Это могут быть не только снотворные препараты. Иногда стоит принимать болеутоляющие лекарства либо антидепрессанты, если человек не может заснуть из-за боли или депрессии.

Когда бессонница принимает тревожные масштабы, не стоит заниматься самолечением! Во-первых, только специалист может назначить лекарство и его дозировку. Тем более что даже врач назначает снотворное в исключительных случаях, так как оно не лучшим образом отражается на психике. Во-вторых, не всегда самостоятельно можно определить настоящую причину расстройства сна.

Список врачей

Что делать, если вы заметили признаки хронической ночной бессонницы? Не откладывайте визита к врачу. Для начала запишитесь на прием к терапевту. В случае необходимости он направит вас на консультацию к врачу-психотерапевту или сомнологу. Однако когда бессонница вызвана обострением хронического заболевания, необходимо посетить профильного специалиста.