Советы для пациентов с сахарным диабетом 2 типа

Советы по приобретению навыков правильного питания: 1. Принимать пищу следует не менее 3 раз, а лучше 3-5 раз в день; 2. Не доводить себя до состояния голода; 3. Основные по калорийности приемы пищи перенести на первую половину дня; 4. Не перекусывать; 5. Не есть "за компанию", если нет чувства голода; 6. Не "заедать" плохое настроение; 7. Во время приема пищи не читать и не смотреть телевизор; 8. Не бояться оставить на тарелке недоеденную пищу, если уже наступило чувство насыщения; 9. Покупать продукты по заранее составленному списку, обращать внимание на содержание жиров и калорий. Советы по физической активности: 1. Индивидуальный подбор с учетом возраста больного, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний; 2. Прогулки пешком вместо езды на машине, подъем по лестнице вместо подъема на лифте; 3. Регулярность физических нагрузок (например, ходьбе ежедневно 30 минут, плавание по 1 часу 3 раза в неделю); 4. Следует помнить, что интенсивные физические нагрузки могут вызвать острое или отстроченное гипогликемическое состояние (понижение сахара крови), поэтому режим нагрузок следует "отрабатывать" при самоконтроле гликемии (уровня сахара в крови с помощью глюкометра).

Читайте также на нашем сайте про инфаркт, кровь человека, варикозное расширение вен на ногах.