Возраст перемен

У разных типов женщин климакс протекает по-разному. Хрупкие создания с дефицитом веса, скорее всего, будут страдать от проявлений остеопороза, психоэмоциональных нарушений. Женщин с избыточным весом начнут беспокоить головные боли, гипертония, ожирение. Если в молодости вы сталкивались с нарушением цикла, предменструальным синдромом, бесплодием, будьте готовы к тому, что климакс у вас может проходить трудно.

Своевременная профилактика неизбежных возрастных изменений может смягчить целый ряд негативных симптомов, а нередко и вовсе избавитъ женщин от них. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам пережить климакс с наименьшими трудностями.

• регулярно проверяйте уровень холестерина в крови - это поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нередко возникающих или обостряющихся именно в этот период;
• с этой же целью регулярно измеряйте артериальное давление в утреннее и вечернее время;
• сделайте анализ крови на содержание сахара, чтобы установить, нет ли у вас скрытой формы диабета;
• пройдите исследование плотности костной ткани с целью выявления остеопороза на ранней стадии;
• сделайте маммограмму и ежемесячно самостоятельно контролируйте состояние груди;
• следите за своим весом, поддерживая его на оптимальном уровне умеренным питанием с ограничением животных жиров, углеводов, соли и алкоголя. Старайтесь не допускать резких колебаний веса;
• бросайте курить или хотя бы ограничьте количество выкуриваемых сигарет;
• посетите гинеколога для общего осмотра и ультразвукового исследования репродуктивных органов;
• если до сих пор вы не занимались спортом, самое время начать. Однако учите, что нагрузки должны быть очень щадящими. Первое время занятия лучше проводить под наблюдением специалиста. Немалую пользу принесут и пешие прогулки - как минимум по 30 минут 5 раз в неделю.

Заместительная гормональная терапия помогает смягчить протекание климакса и дает возможность предупредить развитие серьезной патологии.

Правильно подобранные с помощью врача препараты активно противодействуют процессам старения, позволяя сохранить здоровье и работоспособность. Естественно, все это повышает качество жизни современной женщины в зрелом возрасте.

Не стоит забывать о контрацепции! Не беспокоиться можно лишь в том случае, если месячных нет уже больше года.

Психологическое состояние в период климакса не менее важно, чем физическое. В этом возрасте происходят многие серьезные изменения - от резкого усиления внешних признаков старения до нарушения привычного жизненного уклада. Увы, все это неизбежно, и мы ничего не исправим, постоянно сокрушаясь об утраченном. Более того, общее состояние может даже ухудшиться. Нужно подкорректировать жизненные установки и постараться принять происходящие перемены. Ведь климакс - это не конец жизни. Да, мы лишаемся многих привилегий молодости, но мы также и многое приобретаем: жизненный опыт, мудрость, адекватность восприятия, наконец, время, свободное от домашних забот и переживаний, когда можно заняться собой и осуществить давние желания и мечты. Одним словом, будет ли осень нашей жизни действительно золотой, зависит не только от нас!