Боль в спине при беременности

Боли в спине во время беременности

Многие беременные женщины жалуются на боли в спине, которые зачастую не дают им покоя.

Каковы причины боли в спине при беременности?

К сожалению, боль в спине является обычным явлением при беременности. Гормоны влияют на связки, суставы, мышцы расслабляются. К тому же, вы набираете вес, меняется осанка, все это является дополнительной нагрузкой на спину. Обычно боль появляется ко второму триместру беременности, а полностью проходит чаще всего только после родов.

Боли внизу спины при беременности и в пояснице наиболее часты. Но может возникать дискомфорт и в верхнем отделе, а также в плечах и грудной клетке. Некоторые беременные страдают воспалением седалищного нерва. Могут появиться также боли в лонном сочленении.

Усилить боль могут ходьба и длительное сидение. А если проблемы были до беременности, они могут усугубиться. В этот период о себе напоминают разные травмы.

Как облегчить боль?

Следует следить за положением своего тела. Стойте прямо и избегайте длительного положения в одной позе. Обязательно гуляйте, когда появляется такая возможность. Лежа, можно подложить под поясницу подушечку. Спасительная поза – лежа на боку, при этом голова повернута в сторону, а нога и рука, находящиеся сверху, вытянуты.

Не носите тяжести. Обувь следует выбирать удобную, на широком невысоком каблуке. Носите хорошо подходящий по размеру бюстгальтер, чтобы не перегружать грудную клетку и плечевой пояс. При сидении не скрещивайте ноги. Регулярно разминайтесь.

Кроме того, боль в спине - признак беременности, многие женщины отмечают, что стали ощущать дискомфорт еще до того, как узнали о том, что ждут ребенка.

Облегчить боли помогут специальные физические упражнения, плаванье, йога, легкий массаж, ароматерапия с эфирными маслами иланг-иланга, лаванды или душицы, гомеопатические препараты и лечебные травы по рекомендации доктора.