ПМС

Здравствуйте. Спасибо за статью о ПМС только так и не смогла понять какой у меня тип ПМС. Если быть точнее, то менструации с 13 лет регулярные, в подростковом возрасте были очень обильные и болезненные, помню, что даже плакала от невыносимых болей. Сейчас мне 36 лет, менструирую регулярно, сами выделения менее обильные, менее болезненные, но ПМС переношу тяжело, испытываю: набухание молочных желез (болезненность терпимая и проходящая), нарушение сна по несколько дней, смена настроения, чаще подавленное и тревожное состояние, отечность лица, даже если употребляю мало жидкости, метиоризм и нарушение пищеварения тоже присутствуют, апогеем всего этого бывают кризы: резкое повышение АД, которое медикаментозно пока не снижала, спасаюсь зеленым чаем и корвалолом, сама я - гипотоник, повышение АД чаще по ночам, еще присоединяются сердечные перебои, которые снимаю валидолом. Со стороны сердца на ЭКГ все в норме, со стороны почек: пиелонефрит, соли, в моче 3-6 лейкоцитов, зоб 1 степени, регулярно наблюдаюсь у эндокринолога и получаю периодически гормональное лечение - л-тироксин50 и йодобаланс постоянно. Что посоветуете Вы, как специалист, как снять неприятные и выбивающие из нормального ритма жизни симптомы? Большое спасибо за ответ.