Скажите пожалуйста могу ли я выличиться в домашних условиях?

Спасибо за совет в том как избавиться от зависимости от сосудосуживающих капель для носа.Скажите пожалуйста могу ли я выличиться в домашних условиях?Если да то что мне делать?Можно ли обойтись без физиотерапии?Если в момент лечения будет болеть голова,глаза,сердце и т.д. что делать?С сердцем проблем нет,просто когда долго заложен нос начинает тянуть в области сердца.Носовой душ это вода с солью или чтото другое?И последний вопрос.Как долго будет длиться лечение и этот переломный момент(когда нос не дышит),когда я должна буду понять помогает мне лечение или уже всё слишком запущенно?СПАСИБО БОЛЬШОЕ.