0 Рейтинг блога: 1489 | Оцени блог: 0

Физическая активность при остеопорозе

Остеопороз - заболевание людей в основном пожилого возраста, при котором кости теряют свою прочность и становятся более хрупкими, что существенно повышает риск переломов. Переломы костей при остеопорозе возникают даже при небольшой травме, например, падении. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде в транспорте, чихании. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и выполнение рекомендаций врача сделают кости прочнее и помогут избежать возможных переломов. Необходимо заниматься физическими упражнениями, больше двигаться и ходить пешком. Отсутствие физической активности неизбежно ведет к потере костной массы, ее прочности. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, более подвержены риску развития остеопороза. Кроме того, физические упражнения увеличивают силу мышц и гибкость тела, улучшают координацию движений и снижают тем самым риск падений. Важно помнить, что физические упражнения поддерживают здоровье костей так долго, как долго ими заниматься. Но при выполнении упражнений важно не переусердствовать. Некоторые упражнения, например, прыжки, наклоны вперед, вращения в позвоночнике, резкие движения могут привести к переломам.

Читайте также на нашем сайте про паротит (свинку), хронический гастрит, цистит.

bereginia87 | Все блоги автора (47)

Рейтинг блога: 1489 | Оцени блог: 0
Кудесан Кудесан
Кудесан относится к группе биологически активных добавок, основное свойство которого – антиоксидантное. Под действием препарата происхо

УЛЬТРИКС® УЛЬТРИКС®
УЛЬТРИКС® Российская вакцина последнего поколения для профилактики ГРИППА

Лютеин-форте Лютеин-форте
Производитель: «Экомир», Россия
Препарат НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ, содержащий МАКСИМАЛЬНОЕ количество свободного лютеина. Изготовлен по технологии микрокапсулирования Actilease™,

Лазолван Лазолван
Лекарственные средства, применяемые для лечения бронхов и лёгких Муколитические лекарственные средства
Направление Показать

Блоги по теме



Оставить комментарий




Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы

Новые комментарии