Целью жизни должно быть счастье, иначе огонь не будет
гореть достаточно ярко, движущая сила не будет
достаточно мощной - и успех не будет полным.
Теодор Драйзер
Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.
Вольтер
Наш век задает бешеный темп жизни. Мы находимся в круговороте событий, который увлекает нас и забывает забыть о себе. Карьера часто занимает центральное место нашей жизни, отнимая практически все время. В гонке повседневности мы упускаем из виду самое важное, что делает жизнь ценной и наполненной.
Может быть, пора остановиться?
Каждый из нас имеет ряд потребностей: в безопасности, общении, любви, принятии, самореализации.
Часто мы фокусируемся только на одной из сторон жизни. В этом случае неудовлетворенные потребности дают о себе знать через ощущение неудовлетворенности жизнью, опустошенность, бессмысленность, иногда – через депрессию и апатию.
Создать для себя сбалансированную жизнь – означает осознать все актуальные потребности и найти возможность их удовлетворить.
Неосознанное трудно реализовать в жизни. Осознав, легко притянуть соответствующие события.
В создании сбалансированной жизни важно разрешить себе жить так, как ты хочешь и как минимум, допустить, что это возможно, выйти за рамки «крысиных бегов» и вернуться к себе и своим ценностям, к своей, а не навязанной жизни.
Задайте себе вопросы: «Что должно быть в моей жизни так, чтобы эту жизнь хотелось бы проживать?», «Без чего моя жизнь пуста и неинтересна?», «Что для меня представляет ценность?», «Что мне важно в жизни?» Позвольте себе помечтать. Разрешите себе воплотить в действительность желаемое.
Для ориентира я приведу пирамиду потребностей Маслоу:
Пирамида Маслоу приведена здесь только как информация для размышления, почувствуйте, что нужно именно вам, разрешите себе отказаться от того, что для вас неактуально и найти ваши собственные, уникальные желания, которые не включены в пирамиду.
Составьте список из тех потребностей и тех областей жизни, которые делают вашу жизнь наполненной, такой, какую стоит жить. Включите в список не менее 5-7 пунктов. Нежелательно, если список будет содержать более 10 пунктов – его трудно будет удержать сознанию. В этом случае объедините близкие по смыслу пункты в один.
Напротив каждого пункта напишите, как вы можете реализовать его в своей жизни, опишите конкретные действия.
Ниже приведен пример такой работы:
Ценность |
Через какие действия реализуется в жизни |
Любовь |
Отношения с семьей (дети, супруг) |
Развитие личности |
Работа, тренинги, чтение книг |
Познание |
Работа, чтение книг |
Новые впечатления |
Отдых, турпоездки |
Общение |
Общение с друзьями, родственниками |
Материальная обеспеченность |
Работа |
Красота |
Прогулки по лесу, выращивание комнатных цветов |
Обязательно совершайте действия, которые реализуют ваши ценности в жизни. Освободите время для того, что вам действительно важно. Не переживайте, что на всё не хватит времени, вспомните принцип Парето: 20% усилий создают 80% результата.
Оцените – что изменится в вашей жизни, когда вы наполните ее важными для себя событиями?