Боль в спине при беременности

Почти все беременные женщины страдают из-за болей в спине, особенно на протяжении последних 3 месяцев. Это естественно, потому что плод растет, а вместе с ним увеличивается и брюшная полость. Вам все сложнее двигаться, физическая нагрузка увеличивается и мышцы спины устают. Иногда боль вызывается инфекцией в мочевом пузыре или почках. Если боль становится невыносимой - обратитесь к врачу.

Рекомендуется:

1. Не поднимайте тяжелых предметов.

2. Носите обувь на низком каблуке.

3. Отдыхайте как можно чаще, совершайте прогулки.

4. Подкладывайте твердую подушку под спину, когда Вы сидите.

5. Спите на боку, поджав колени к телу.

6. Выполняйте легкие физические упражнения для спины.