Мышечные судороги

По ночам у Вас иногда появляется боль в ногах, вызванная мышечными судорогами. Это является признаком уменьшения количества кальция в организме.

Рекомендуется:

1. Массируйте ногу, которая болит.

2. После того как боль прошла, сделайте несколько шагов по комнате, чтобы улучшить циркуляцию крови.

3. Употребляйте в пишу как можно больше продуктов, богатых кальцием, например: молоко, творог, сметану.