21 Рейтинг блога: 4872 | Оцени блог: 0

Виды диеты, какая диета является безвредной для организма?

В настоящее время все большую популярность приобретают различные виды диет. Люди, которые выбирают для себя диеты, преследуют различные цели – кто-то хочет улучшить свое здоровье, кто-то избавиться от лишнего веса. Вне зависимости от того, какую цель Вы бы ни хотели достичь с помощью диеты, главное нужно помнить о том, что диета, прежде всего, должна быть безопасной для Вашего здоровья. Различные компании сейчас предлагают большое количество таблеток, порошков, чаи и напитки для похудения. Однако к выбору диет и лекарственных препаратов для похудения нужно подходить очень тщательно.
Чтобы не потеряться в большом количестве существующих диет, нужно принять во внимание несколько полезных советов, в таком случае, диета Вам не только не навредит, но и принесет максимальный положительный эффект.
Если какая-либо диета обещает Вам быстрое похудения без единого физического упражнения, то лучше не используйте данную диету, так как она может нанести Вам вред. В таком случае Вам удастся сбросить несколько килограммов, но жировая ткань при этом у Вас уменьшаться не будет, кроме того, Вы будете постоянно раздражены, так как будете все время испытывать чувство голода.
При выборе диеты следует отдать предпочтение той, которая помимо каких-либо ограничений в еде предусматривает еще и занятия спортом. Лучше не использовать диету, которая запрещает Вам потреблять один или несколько видов питательных веществ. Наш организм нуждается в поступлении различных питательных элементов (жиров, витаминов, углеводов и минералов). Отказ от одного из них или резкое снижение количества этого компонента может привести к развитию различных заболевания, а также необратимых последствий в организме человека.
Lenochka85 | Все блоги автора (1)

Рейтинг блога: 4872 | Оцени блог: 0
НаправлениеПоказать

Еще почитать



Оставить комментарий
Комментарии (21)


0
Я за всю беременность поправилась на киллограммов двадцать. Потому что уплетала только шоколадки да пряники)))Как отлучила от груди чего только не попробовала за два месяца, но потом обратилась к диетологу и вот он мне уже посоветовал пропить курс модельформ стройная мама.Приятно удивила цена, не такие дорогие и очень хорошо стала выглядеть 8-)
Ответить
0
Главное не голодать, нужно подбирать не жёсткую диету, что бы не навредить себе. У меня вот при диете запоры ужасные были, прям хоть бросай, но худеть то надо как-то. Помог мне Регуламин, хорошее средство, помогает кишечнику начать хорошо работать, запоры проходят. Само средство в виде порошка, нужно в стакане с водой разводить его, вкус апельсиновый, весьма приятный.
Ответить
0
Попробовала тоже почиститься Лаваколом, ну эффект действительно глубокий)). Хорошая современная чистка кишечника. Еще после новогодних праздников обязательно повторю эту процедуру. И потом уже на диету сяду – надо к весне уже готовиться начинать с января.
Ответить
0
Наталья, спасибо за статью, почитала, обязательно попробую такие очищения. Ведь это каждому человеку полезно, не зависимо имеется ли лишний вес или нет.
Ответить
0
я уже поняла, что это ужасно сложно подобрать диету которая не нанесет вред, вообще думаю может придерживаться системы правильного питания и/или щадящей диеты и для жкт хорошо и когда пищеварительная система восстановится и в форму само собой приду... кто-то отталкивался от таких мыслей?....
Ответить
0
Конечно, вообще мне кажется когда начинаешь поправлять здоровье, особенно системы жкт, то все тоже приходит в норму постепенно, и фигура и внешность в том числе
Ответить
+1
Очень правильные мысли. Причем нужно за питанием следить всё-таки в первую очередь не ради фигуры (хотя это тоже важно, я понимаю)), а для здоровья. А то многие девушки голодают, а потом как гастрит заработают, уже хочешь не хочешь, а придется правильную диету соблюдать...
Так что всё должно быть сбалансировано. Организм надо подпитывать, а он уже сам всё будет держать в необходимой гармонии и форме)
Ответить
0
Вот-вот! Я чуть так гастрит и не заработала своим питанием, то голадаю, то наоборот ем как в последний раз..)) Сейчас наконец взялась за ум, питаюсь правильно и умеренно, а для профилактики гастрита пью Хелинорм. И фигура лучше стала, и самочувствие, особенно в плане ЖКТ..
Ответить
0
ну вот я тоже перешла на пп, абсолютно согласна с вами, хелинорм начала принимать, почитала подробно без побочных и противопоказаний, симптомы проходят неприятные, скоро сделаю тест на хеликобактер
Ответить


0
Чтобы диета была безопасной необходимо к ней правильно подготовиться. Например, отличный способ узнала на отзывы-похудение рф - перед диетой просто пропиваешь энтеросорбент, чтобы очиститься от токсинов и этим ускорить свой обмен веществ. После этого и диета более эффективно работает и организм оздоравливается.
Ответить
0
Безвредная диета для организма - это сбалансированная диета по белкам, жирам, углеводам. Можно, конечно, устроить разгрузочный день на каком-нибудь моно-продукте - кефир, яблоки, куриная грудка, гречка. Но только день. А из комплексного питания мне сейчас понравилась очень диета Nutrico Diet, уже готовое меню на неделю, сбалансированное, белка там побольше - для устранения чувства голода и поддержания тонуса мышц. В общем для меня идеальный состав, и даже десерт имеется - он конечно маленький и низкокалорийный, но помогает психологически не сорваться на торты, булки и шоколадки. Результат у меня за неделю - минус 3,5кг. Очень довольна, чувствую себя прекрасно.
Ответить
0
питалась на этом рационе 2 недели - очень солидно скинула - примерно 5,5-6 кг. и кстати блюда вкусные, и согласна, нет сильного чувства голода (ну этому еще, наверное, способствует напиток дрейнер, в комплекте который). я на этот нутрико даэт буду периодически садится - удобно, и главное эффект есть хороший.
Ответить

0
Довольно распространенной диетой считается средиземноморская диета. Однако следует понимать, что такая диета состоит не только из здорового питания, но также включает в себя здоровый образ жизни. Соблюдая такую диету, Вы сможете укрепить здоровье, а также избавиться от нескольких лишних килограмм. Кроме того, такая диета привьет Вам полезные привычки в питании, который Вы сможете практиковать в течение всей жизни. Следует отметить, что сейчас средиземноморская диета является одной из наиболее популярных диет, так как она наиболее полезная для здоровья, а также наиболее сбалансированная по комплексу питательных веществ.
Сейчас для похудения активно используется арбузная диета. Во время такой диеты суточная калорийность будет равно примерно 1330 Ккал. По разнообразию продуктов, которые можно потреблять во время арбузной диеты ее можно сравнить с яблочной или шоколадной диетой. Этот факт является очень важным для многих людей, поскольку арбузы не вызывают аллергических реакций и неприятных ощущений, поэтому такая диетой будет не только полезной и эффективной, но также и приятной. Однако арбузная диета так же, как и капустная, и лимонно-медовая, требует неукоснительного выполнения, поэтому она не должна быть слишком продолжительной, так как в противном случае она может причинить вред Вашему здоровью.
Низкокалорийная диета говорит сама за себя, она предполагает низкокалорийный рацион питания. Следует отметить, что во время такой диеты в день мужчины должны потреблять 2000 – 2300 Ккал в сутки, а женщины 1500 – 1700. Во время диеты можно потреблять практически любые продукты питания, однако общая калорийность за день не должна превышать установленные нормы. Если главной Вашей целью является похудение, то низкокалорийная диета будет самым оптимальным вариантом для достижения необходимого результата. Данная диета основана на том, что организм не получает требуемое им количество калорий, при этом он начинает получать калории за счет сжигания имеющихся жировых клеток.
Ответить
0
Продолжительность чайной диеты должна составлять примерно одну – две недели, не больше. Данная диета используется для очищения организма от шлаков, а также от токсинов, нормализует процесс обмена веществ, а также способствует сжиганию лишних килограммов. Во время чайной диеты можно потреблять следующие продукты питания: свежие овощи и фрукты, высококачественный зеленый чай (рекомендуется пить японский чай), а также белковые продукты. Такую диету не следует использовать, если у Вас наблюдаются колики, если Вы страдаете от гастрита, язвенной болезни, а также некоторых других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Перед тем, как сесть на чайную диету, необходимо проконсультироваться с врачом или с диетологом.
Разгрузочный день, который также называют однодневной диетой, помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, при этом не нужно страдать в течение длительного времени. Кроме того, разгрузочный день не приносит вреда здоровью человека. Разгрузочные дни бывают разных вариантов, Вы можете выбрать наиболее подходящий для Вас. Прежде всего, следует отметить, что к разгрузочному дню нужно тщательно подготовиться не только физически, но и морально. Вечером накануне разгрузочного дня рекомендуется не ужинать. Следует выпить перед сном крепкий отвар ромашки, можно приготовить и принять расслабляющую ванну, при этом вода не должна быть чересчур горячей. В воду можно добавить несколько капель ароматических масел. Данные процедуры помогут Вам улучшить свое внутреннее состояние и подготовиться к следующему дню.
Многие люди, которые когда-либо использовали диеты, конечно же, знают о знаменитой диете Инны Воловичевой. Про эту диету знают даже те, кто никогда не смотрел реалити-шоу «Дом-2». Данная диета стала очень известной, так как эта девушка продемонстрировала прекрасные результаты применения этой диеты. Довольно быстро девушка похудела на 20 кг, затем она быстро сбросила еще несколько килограмм. Перед началом диеты девушка носила 52 размер одежды, после окончания диеты девушка начала носить 46 – 48 размер. Затем участница известного телепроекта написала книгу о том, как ей удалось так быстро похудеть. Инна подчеркивает, что в основном, она делала акценты на три важных элемента: малокалорийное питание, сила воли, активные физические упражнения, а также регулярное посещение сауны или бани.
Ответить
0
Для похудения можно эффективно использовать овсяную диету. Этот продукт содержит все необходимые минералы, витамины, а также антиоксиданты – все эти вещества нужны человеческому организму для нормального функционирования. Следует отметить, что овсяная диета считается прекрасным источников поступления в организм железа, протеина, а также углеводов. Кроме того, овсянка содержит в своем составе клетчатку, а также некоторые питательные вещества, которые противодействуют возникновению некоторым видам рака. Чтобы начать худеть примерно на один – два килограмма в неделю, необходимо есть овсянку в течение тридцати дней три раза в день. Между приемами пищи можно есть небольшие закуски, которые содержат небольшое количество жиров.
Диета Ангела. Диета с таким необычным названием имеет большую популярность не только среди мужчин, но и среди женщин. Она способствует нормализации процессов обмена веществ. Благодаря тому, что процесс обмена веществ начинает происходить более интенсивно, происходит довольно интенсивный процесс похудения, при этом результат может закрепиться сразу на несколько лет. Продолжительность данной диеты составляет тринадцать дней. За это время человек может потерять примерно пять – семь килограмм. По завершении диеты человек может потреблять любую пищу, однако он должен контролировать ее количество. Во время данной диеты необходимо делать различные физические упражнения, а также массаж. Перед тем как сесть на такую диету, необходимо обратиться к профессиональному диетологу или врачу для получения квалифицированной консультации.
Для похудения многие женщины используют кефирную диету. Следует отметить, что кефир имеет множество качеств, которые положительно влияют на организм. Например, этот продукт улучшает деятельность центральной нервной системы, улучшает работу пищеварительного тракта. Помимо этого в кефире присутствует большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Обычное употребление этого продукта в течение двух недель положительно сказывается на состоянии иммунитета.
Ответить
0
Для тех, кто хочется избавиться от нескольких лишних килограмм, можно использовать гречневую диету. При этом следует помнить, что длительность данной диеты ни в коем случае не может превышать срок в одну неделю. Данное требование имеет веские основания. Гречка необходима для эффективной очистки организма, однако из организма могут легко выводиться не только вредные токсины и шлаки, но также различные полезные микроэлементы. Данная диета считается настоящей процедурой очистки всего организма. Всем известно, что очистка в большинстве случаев продолжается совсем недолго. Второй причиной небольшой продолжительности данной диеты является то, что во время нее можно потреблять только два пищевых продукта – гречку и кефир.
Жидкая очищающая диета также используется для очищения организма и вывода из него накопившихся токсинов, в частности, никотина, кофеина, а также консервантов. Следует отметить, что применять жидкую диету для очищения организма рекомендуется весной, так как во время диеты нужно потреблять большое количество различных видов овощных и фруктовых пюре. Помимо этого жидкая пища в жаркое время года прекрасно освежает весь организм и помогает легче переносить высокую температуру окружающей среды. Использование жидкой диеты в скором времени принесет свои положительные плоды, проблемы пищеварительной системы значительно снизятся, уменьшится метеоризм, а также Вам удастся избавиться от нескольких лишних килограммов. Помимо этого благодаря потреблению большого количества витаминов и других полезных элементов организм будет активно заряжаться энергией. Прилив бодрости Вы сможете ощутить уже утром после того, как выпьете теплой воды, в которую нужно добавить небольшое количество свежевыжатого лимонного сока. Самое главное в данной диете – она не должна быть продолжительной, поэтому обязательно смотрите за временем.
Ответить
0
Жировые клетки - адипоциты, проявляют свою наибольшую активность ночью, когда человек расслабляется и погружается в сон. Ночью, в связи с замедлением кровотока, в подкожной клетчатке создаются благоприятные условия для накопления шлаков, жидкости и жира. Это приводит к нарушению сна, разбитости по утрам, отекам, ожирению, целлюлиту ... . На борьбу с этими проявлениями брошены все силы диетологии, эндокринологии, физиотерапии, спортивной медицины ...
А где эффект? Побеждают, с огромными усилиями, только одиночки!
А надолго ли хватает этой победы? Люди борются с жировыми клетками днём, а они-то - обжираются ночью!!!
"Эффект теста" - тесто накрывают полотенцем, ставят в тёплое место, оно разбухает, покрывается бугорчками и ямочками и ... вываливается из квашни (если за ним не уследить).
"Эффект сна" - тело накрывают одеялом, помещают в тёплую постель, оно разбухает, покрывается бугорочками и ямочками и ... вываливается из штанов (если за ним не уследить).
Правда, очень много общего?
То, что человек достигает днём в работе над своим телом, ночью полностью сводится на нет жировыми клетками.
Побеждают всегда жировые клетки!
Они созданы для того, чтобы накапливать жир!
Они очень хитрые, и их очень много!
Чтобы не срабатывал - "эффект теста" - тесто либо перемешивают, либо ставят в холодильник!
Чтобы не срабатывал "эффект сна" - тело на ночь помещают на наматрасник с вишнёвыми косточками, которые его и охлаждают, и массажируют!
А днём ... живете обычной жизнью, соблюдая разумные рекомендации врачей о вкусной и разнообразной пище, соблюдении режима сна и отдыха, избегаете вредных привычек и ... бежит себе жинь легко и спокойно и днём, и ночью, а

ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ - АДИПОЦИТЫ - СИДЯТ НА ПОСТОЯННОЙ И СТРОГОЙ ДИЕТЕ!

ОНИ СИДЯТ, А ВЫ СВОБОДНЫ!!!
Ответить
0
Еще довольно популярными разгрузочными диетами считаются:
Чайная диета, которую рекомендуется использоваться при гастрите, ожирении, а также обострении заболеваний кишечника. Данная диета подразумевает собой употребление чая, который нужно пить примерно семь раз в день. В чай можно добавлять сахара, но не более десяти грамм за один прием.
Овощные и фруктовые разгрузочные диеты. Для таких диет нужно купить не слишком жирные фрукты и овощи, они также должны содержать небольшое количество сахара. Например, для такой диеты не рекомендуется использовать бананы авокадо или виноград, поскольку данные продукты содержат большое количество калорий, они могут создать для пищеварительного тракта дополнительную нагрузку. В процессе такой диеты можно сочетать различные виды фруктов или различные виды овощей. Нужно придерживаться нормы и не употреблять более двух килограмм овощей или фруктов в течение дня. Кроме того, нужно помнить о том, что рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи.
Сахарная диета подразумевает употребление чая с большим количеством сахара, около 30 грамм, примерно пять раз в день. Данную диету рекомендуется использовать людям, имеющим различные заболевания почек.
Рыбная и мясная разгрузочные диеты. Пять раз в день можно есть до полкилограмма отварной рыбы или мяса, при этом данные продукты не должны быть жирными. Кроме этого в процессе такой диеты можно есть различные овощи, например, огурцы, кабачки, помидоры, капусту или морковь вместе с мясом или рыбой. Общее количество овощей в день не должно быть больше восьмисот грамм. Кроме того, можно два раза в день пить чай, естественно, без сахара.
При проведении разгрузочных диет нужно помнить, что они должны длиться не более двух дней. Такие диеты нельзя использовать чаще, чем раз в неделю. При этом идеальным вариантом будет, если Вы будете делать раз в неделю один разгрузочный день, его меню нужно будет постоянно менять. Для того чтобы диета была для Вас более комфортной, можно подобрать такие продукты, которые Вам больше нравятся. Так как очень важно, чтобы еда приносила Вам удовольствие, так как в это время Вы и так будете испытывать немного неприятное легкое чувство голода.
Ответить
0
В настоящее время существует большое количество разгрузочных диет. Ниже приведены несколько из них, наиболее простые и распространенные.
Рисово-компотная диета включает в себе прием одного стакана компота шесть раз в день. Два раза в день компот можно смешивать с приготовленной на воде рисовой кашей. Для приготовления каши Вам потребуется примерно 60 грамм риса. Для приготовления компота Вам необходимо взять около ста грамм сахара.
Сухофруктовая диета подразумевает употребление пяти раз в день ста грамм различных сухофруктов. Наиболее полезными сухофруктами в данном случае будут сушеные яблоки, чернослив, изюм, курага. Перед употреблением сухофрукты можно размочить в кипятке. В течение этой разгрузочной диеты можно выпить один или два стакана отвара шиповника.
Кефирная разгрузочная диета. В течение диеты можно выпивать каждый день шесть раз в сутки около полутора литров простокваши, кефира или йогурта. Кефирная диета эффективна для снижения лишнего веса, а также рекомендуется людям, страдающих от таких заболеваний, как нефрит, болезни печени, атеросклероз, холецистит, подагра.
Яблочная диета используется при гипертонии, заболеваниях почек и печени, а также при ожирении. В течение дня человек должен съесть около полутора килограмм яблок, которые должны быть равномерно распределены на весь день. Яблоки можно есть в сыром, а также в печеном виде.
Огуречная, а также арбузная разгрузочные диеты. Эти диеты рекомендуются людям, страдающим гипертоний, мочекаменной болезнью, заболеваниями почек и печени, ожирением, подагрой. В течение дня необходимо съесть полтора килограмма огурцов или до двух килограмм арбузной мякоти. Эти овощи рекомендуется употреблять примерно пять раз в день.
Соковая разгрузочная диета используется для эффективного снижения лишнего веса, а также рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек, желчевыводящих путей, а также гипертонией. В течение дня нужно выпивать примерно один литр сока, при этом лучше разбавлять сок водой примерно на 29 процентов. В течение дня можно выпивать примерно шесть стаканов сока.
Ответить
0
Наиболее распространенными видами диет в настоящее время являются разгрузочные диеты. Их главной целью является напряжение тех или иных внутренних органов организма, при этом особое внимание нужно уделять больным органам, чтобы нормализовать их работу, улучшить процесс обмена веществ, ускорить процесс вывода из организма продуктов обмена веществ, увеличить эффективность продолжительных диет, уменьшить объемы жировых отложений. Как правило, разгрузочную диету проводят в течение одного – двух дней. Такие диеты называются чаще разгрузочными днями.
Разгрузочные диеты разделяются на следующие подгруппы:
- молочная диета (подразумевает употребление таких продуктов, как молоко либо творог, либо кефир);
- вегетарианская диета (употребляется в пищу только один вид круп, овощей или фруктов);
- сахарная диета (подразумевает употребление исключительно сладких углеводных продуктов, в частности, настоящего черного шоколада);
- рыбная диета (подразумевает употребление запеченной либо отварной рыбы);
- мясная диета (в эти дни может употребляться исключительно запеченное либо отварное нежирное мясо);
- жидкостная диета (подразумевает употребление исключительно жидкостей, в частности, фруктовых либо овощных соков).
Если Вы решили воспользоваться данной диетой, то Вы должны учитывать тот факт, что разгрузочные диеты не в состоянии дать человеку восполнение суточных энергетических затрат человеческого организма, поэтому в такие дни Вас будет преследовать постоянное чувство легкого голода. Соответственно, не стоит чрезмерно увлекаться данными диетами. Также нужно помнить, что разгрузочную диету назначать самой себе довольно опасно. Тем не менее, если Вы решили выбрать для себя ту или иную разгрузочную диету, то она не должна продолжаться более одного дня, поскольку в противном случае могут наступить серьезные негативные последствия для Вашего организма.
Ответить
0
Для того чтобы худеть с помощью диеты, нужно помнить, что главное, чтобы диета была сбалансированной. Следует учитывать, что для мужчин калорийность диеты не должна составлять быть менее 1500 Ккал. Для женщин калорийность диеты не должна быть менее 1200 Ккал. В противном случае человек будет постоянно испытывать чувство голода, в конечном итоге это может негативно отразиться на его здоровье.
Также следует отметить, что если человек начинает голодать, то его организм начинает расходовать меньшее количество калорий. Соответственно, если после такой диеты резко повысить калорийность диеты, то жировые отложения начнут увеличиваться с большой скоростью. Именно поэтому данный вид диеты, который основан на голоде, может только навредить Вашему здоровью.
При выборе той или иной диеты помните, что нужно избегать диет, которые обещают быстрое снижение веса. Естественно, всем хочется быстро похудеть. Однако медики говорят о том, что вредно для здоровья худеть в неделю более чем на 500 – 600 грамм. Также нужно иметь в виду, что при резком похудении может наступить процесс обезвоживания организма, это, естественно, отразится на Вашем здоровье, кроме того, это негативно скажется на Вашем внешнем виде. Выбирая диету нужно принимать к сведению рекомендации диетологов, также лучше проконсультироваться с врачом, возможно у Вас имеются какие-либо противопоказания. Худеть всегда нужно разумно, чтобы не причинить себе вред.
Для того чтобы диета принесла больший положительный результат, нужно подобрать соответствующий комплекс упражнений. При выборе упражнений помните о результате, который Вы собираетесь достичь, например, сбросить лишние килограммы в области ягодиц или подтянуть талию, или укрепить все мышцы и т.д. Грамотное сочетание физических упражнений и диеты позволит Вам добиться результата значительно быстрее, а также закрепить достигнутое на длительный период времени.
Ответить


Оставить комментарий




Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы
Новые комментарии
Лейла Мусина

Сфисткова Дарья

СветДемида

Марина Андреева

missanapa