Ожирение




Введение

У Вас лишний вес? Трудно представить себя больным, если всего раз в год меняется одежда на больший размер, если в семье есть традиция вкусно и обильно поесть.

Ожирение

Знакомые и друзья утешают: хорошего человека должно быть много, что полные люди добрее. Врачи всех специальностей настаивают – худейте. Ожирение - это хроническое прогрессирующая болезнь, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани и нарушениями обмена веществ в организме человека.

Распространенность ожирения

Ожирение встречается среди людей всех возрастов. Много полных людей. За последние 20 лет распространенность ожирения увеличилась в три раза и достигла сейчас масштабов эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)-30% жителей планеты страдают избыточным весом, из них 16,8% женщины и 14,9% мужчины, если не принять действий для решения этой проблемы, то, согласно прогнозам, к 2010 г. от ожирения будут страдать 150 миллионов взрослых и 15 миллионов детей и подростков.

История изучения ожирения

В древние времена полнота считалась признаком благополучия, достатка и здоровья. Примером служит живопись эпохи Возрождения, картины русских художников. За последние 100 лет ожирение стало одной из главных социальных забот. Промышленно развитые страны Европы, Америки, России изучают ожирение, которое становиться дорогостоящей проблемой здравоохранения.

Симптомы ожирения

Основным симптомом болезни является постепенное увеличение массы тела, которая приводит к появлению одышки во время физических нагрузок, ограничению подвижности. Люди с такими симптомами с удовольствием употребляют любую пищу у них повышен аппетит. В биохимическом анализе крови возможно изменение показателей холестерина и глюкозы. В основе заболевания лежит избыточное накопление жира, приводящее к увеличению массы тела на 20% и более от средних нормальных величин.

Причины ожирения

Переедание является основной причиной ожирения, в том числе и детского (подросткового). В пище преобладают легкоусвояемые углеводы и избыток жиров (в основном животного происхождения), холестерина, сахара и соли. Употребляется недостаточное количество белковой пищи, сложных углеводов, которые содержаться в овощах, фруктах и оболочке зерновых культур. Масса тела нашего организма - постоянно изменяющаяся величина, зависящая от генетической предрасположенности, малоподвижного образа жизни, нарушения питания, склонности к стрессам. Курение и злоупотребление алкоголем дополнительный риск развития ожирения. В отличие от большинства новорожденных животных, человеческие дети рождаются упитанными за счет имеющихся жировых клеток. У плода деление жировых клеток происходит в третьем триместре беременности их количество генетически определено, если мама рационально питается. Перекармливая плод в этот период, мать создает предпосылку для дополнительного образования жировых клеток - причины будущей предрасположенности ребенка к полноте. Доказано, что после рождения количество жировых клеток остается почти постоянным в течение жизни.

Профилактика ожирения

При ожирении детей и взрослых необходима профилактика гипертензии, сахарного диабета 2 типа, приводящих к высокому риску развития сердечно-сосудистых осложнений, ранней потери трудоспособности больных, преждевременной смертности. Питание должно быть диетическим, а образ жизни подвижным. Такое питание направлено на постепенное снижение веса. Необходима обязательная консультация у врача-эндокринолога для исключения заболеваний эндокринной системы, при которых избыточная масса тела является лишь проявлением этих болезней, и вылечить такое ожирение без диеты и серьезного лечения невозможно.

Осложнения ожирения

 Осложнения ожирения опасно осложнениями для « доброго», « большого человека»:

  1. Метаболический синдром.
  2. Сахарный диабет 2 типа.
  3. Ишемическая болезнь сердца
  4. Инфаркт миокарда.
  5. Инсульт.
  6. Артериальная гипертония.
  7. Хроническая венозная недостаточность.
  8. Холецистит.
  9. Желчекаменная болезнь.
  10. Артриты.
  11. Деформирующий остеоартроз.
  12. Грыжи межпозвоночных дисков.
  13. Синдром поликистозных яичников.
  14. Онкологические заболевания.

Это далеко не полный список, давайте поговорим о диагностике и лечении ожирения, чтобы не допустить развития осложнений.

Диагностика ожирения

Идеальную массу тела определяют по формуле: у мужчин 48 кг + рост (см.)-150, а у женщин 45кг.+рост (см.) -150. В развитых странах мира разработаны таблицы для расчета идеальной массы тела. Важно, что у детей и беременных женщин диагностика ожирения определяется после обязательной консультации у необходимых специалистов: эндокринолога, невролога, уролога и др. Накопление жира может быть равномерным во всех тканях и частях организма, что характерно для алиментарного ожирения, или накопление жировой ткани происходит в определенных местах: по типу « яблоко», отложение жира в области живота и плечевого пояса, у мужчин и по типу «груша», отложение жира в области бедер и ягодиц, у женщин. Возможно отложение жира в области плеч, лица живота, спины и в надключичной области. В отличие от взрослых у детей и подростков такое ожирение сопровождается задержкой роста. Необходимо обратиться к эндокринологу для исключения заболевания гипофиза и надпочечников. Определяя индекс массы тела (ИМТ), можно определить степень ожирения. ИМТ является отношением массы тела к показателям роста, возведенными в квадрат. ИМТ рассчитывается по формуле:

ИМТ (кг/кв.м.) = Масса тела в (кг.): рост(кв.м.).

Классификация избыточной массы и ожирения (ВОЗ,1998г):

Дефицит массы тела<18,5кг/кв.м. Нормальная масса тела 18,5-24,9 кг/кв.м.

Избыточная масса тела 25,0-29,9 кг/кв.м.

Ожирение 1-й степени 30,0-34,9 кг/ кв.м.

Ожирение 2-й степени 35,0-39,9кг/ кв.м.

Ожирение 3-й степени >40,0 кг/кв.м.

Обратите внимание, что ИМТ не является достоверным у пожилых людей старше 65лет, спортсменов, беременных женщин и детей. Еще один способ определения массы тела по индексу Брока, применяется при показателях роста 155-170 см, при котором идеальная масса тела равняется рост (в сантиметрах) минус 100.

Лечение ожирения

Как же лечить ожирение? Важно, что лечением ожирения должны заниматься только квалифицированные врачи-специалисты, фактом является то, что борьба с ожирением это нелегкое дело врачей сразу многих специальностей. Часто с пациентами приходиться работать не только эндокринологам и диетологам, но и психиатрам (психотерапевтам), гастроэнтерологам, кардиологам и хирургам. Только совместными усилиями врачей и больного можно победить ожирение. Думаю, нет смысла обсуждать методы снижения веса при помощи волшебных таблеток, полного отказа от пищи, магических обрядов. Попробовав и разочаровавшись в подобных методах, пациент «упускает время» с букетом сопутствующих заболеваний приходит к врачу. Лечение ожирения на сегодняшний день - это комплекс мер, начиная с основы: полного обследования пациента для выявления причины ожирения и сопутствующих заболеваний, правильного и рационального питания, назначения «здорового меню»: снижение уровня потребления животных жиров и простых углеводов, увеличение потребления пищевых волокон и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, регулярное дробное питание в течение дня, перерыв между принятием пищи не более трех часов. Ежедневная дозированная физическая нагрузка, физиотерапевтические и SPA процедуры, лечебные мероприятия должны проводиться длительно, ступенчато с закреплением полученных результатов и прогноз лечения ожирения будет, благоприятным при необходимости назначают лекарственную терапию. Целью лечения ожирения является снижение массы тела, по крайней мере, на 10% от исходной. Терапия рекомендуется всем больным с ИМТ выше 27 кг/м 2 или больным, у которых ИМТ ниже 27 кг/м 2, но имеются сопутствующие заболевания: артериальная гипертония, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, легочные заболевания, подагра, выраженный остеоартрит. При показателях ИМТ выше 35-40 кг/м 2, возможно хирургическое лечение. В настоящее время разработаны методы лечебного голодания и иные способы лечения ожирения, такие как: желудочное шунтирование, регулируемое бандажирование желудка. Оценку необходимости в оперативном вмешательстве определяет врачебный консилиум. Вышеописанные методы эффективны только в комплексе и при условии, что пациент точно выполняет все назначения, если пациент-ребенок вся семья должна соблюдать рекомендации по питанию, чтобы победить ожирение. Если ты здоров, то, как гласит народная мудрость: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу». Если у вас имеется лишний вес, посоветуйтесь с врачом.

Читайте также о лечении холецистита.



Оставить комментарий
Комментарии (42)


0
К диетологу надо идти: [url]https://onedoc.ru/kliniki/dietologiya/[/url].
Ответить
0
Ожирение серьёзная проблема!Я с ней столкнулась только после того как родила. Но когда грудью малыша кормить закончила решилась взяться за себя. Села на диету и стала пить модельформ стройная мама, по советам врача. Сейчас худею, уже есть первые результаты, три килограмма уже потеряла за месяц, буду дальше пить продолжать. Во время приёма побочных не ощущаю
Ответить
0
Только без голодовок, это болезнь и ее нужно лечить комплексно
Ответить
0
ксеникал - это хорошо. Но без спорта добиться и сохранить результат невозможно
Ответить
0
У моей кумы при росте 160 см, вес почти 100 кг. Три месяца назад ей врач назначил ксеникал. Пока что она сбросила 10 кг. Но такая динамика хорошая. И врач обещает ей за полгода нормализацию веса. Ну и большой плюс, что нет побочных эффектов, если инструкцию соблюдать.
Ответить
0
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 10 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
Ответить
0
Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать "ЛИДА МАКСИМУМ", и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка ))
Ответить
0
Я считаю, что продукты питания своим качеством не должны вредить здоровью человека и содержали достаточное количество витаминов.
Ответить
0
Коротко расскажу о смысле русской пословицы, приведенной автором статьи. Эта пословица испортила жизнь огромному количеству людей.
"Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу".
А кто такой - этот враг!
Ворогом (врагом) в Древней Руси называли человека охраняющего твой покой: дозорного стоящего на краю рва (оврага) окружающего селение, от этого слова произошли слова - врач, ворожба, ворожея, варежка.
Так что кушайте себе на здоровье вечерком в кругу семьи и своих друзей и ничего не бойтесь. Сами же знаете, что вечерком оно приятнее всего. Ну, а коль ворог на "огонёк" заглянет, то и его накормите и приголубьте. Вдруг спасёт от напасти какой. Удачи!
Ответить
0
Прочитала комментарии Егора с множеством цитат.
Когда ничего особо не беспокоит , то очень легко давать советы. Я тоже дам один. На своей "шкуре" выстраданный.
Возраст - 50. Вес - 85. рост- 170. Ожирение. Климакс - 1 год. Гипертония.
6 мес. назад: вес - 100. Приливы. Потливость. Бессонница. Головные боли. Помогало: прохладные души и сладкое. Но вес рос с огромной скоростью. Таблетки усиливали раздражительность и ещё больше ухудшали сон.
Теперь блаженствую. По совету невролога купила наматрасник с вишнёвыми косточками, а за лето набрала 2кг. косточек для валика под голову.
Помогает очень хорошо. Косточки прохладные, и это вызывает ощущение приятного комфорта. Жалобы ушли все. Давление не беспокоит. В прежний вес вернулась. Решила поспать "без косточек" - приливы, потливость и "едун" вернулись сразу. Наматрасниками и обе мои подружки обзавелись.Новая тема для
разговоров появилась. Косточки вишнёвые летом не выбрасывайте, копите. Может пригодиться. Цитата:
"Самый лучший совет окажется бесполезным, если им не воспользоваться!". Всем желаю здоровья и удачи!
Ответить
0
Всем добрый вечер!!!!!мой рост 156 вес год назад был 78кг.мне 20 лет сейчас мой вес 60кг .Раньше была тоже постоянная депрессия ,были множество комплексом.никогда не хватало силы воли чтобы сидеть на диете.кому интересно пишите в вк расскажу http://vk.com/id47303455
Ответить
0
Здравствуйте, форумчане. Прочитала в Инете много информации про ожирение-мало кто пишет про причину повышения веса. Одна из основных-плохая работа печени и дискинезия желчевыводящих путей. Печень может быть "ленивой" (как иногда пишут), нет болезни, а жиры плохо перерабатывает. Это может быть из-за наличия в ней антибиотиков, которые "сидят" в ней и не выводятся как другие токсические вещества. Печень недорасщепляет жиры и они с кровью разносятся по организму, откладываясь везде-в сосудах, во внутренних органах, в подкожном слое. Многие могут сказать про то, что не принимают антибиотики, но современная пищевая индустрия производит мясо-птицу-молоко с обильным применением антибиотиков (им не нужен падёж животных, поэтому выращивают их на антибиотиках и гормонах). Потом мы это всё едим + пищевая химия = нагрузка на печень. Печень просто не справляется с обилием лекарственных, химических и токсических веществ.
У меня был опыт удачного излечения аллергии, попутно излечили медикаментозную печень-сами собой ушли 10кг. веса без каких либо диет-произошло очищение, печень заработала и вес стал сбавляться сам собой. Я искала причину аллергии, про лишний вес в то время не думала, надо было найти источник пятен и отёков на лице, и снижение веса было как бы "побочным эффектом". Согласитесь, довольно приятный "побочный эффект"! Вчера в эту клинику обратилась моя подруга, у неё тоже лишний вес, проблемы с сосудами, головокружения, гол.боли, боли в ногах сзади колен, холестерин 7,5. А обычной клинике после УЗИ ей сказали, что в её возрасте (52 года) у неё отличные показатели-ничего не нашли. Из всех анализов-только высокий холестерин, посоветовали не есть яйца, жирную пищу-а она не ест, т.к. имеет пищевое образование и разбирается в пищевых процессах. Короче в платной клинике на комп.диагностике обнаружили пенициллин в печени и дискинезию желчных протоков (на УЗИ это не показывает). Врач сказал-что холестерин и проблемы с сосудами - из-за одной причины - плохой работы печени. Сколько она диет перепробовала-вес возвращался назад.
Короче, метод обследования называется-диагностика по методу Фолля. Находятся причины заболеваний, в т.ч. скрытые, "латентные" очаги, которые никак не проявляются и при обычных обследованиях (в поликлиниках) не обнаруживаются, но значительно портят жизнь человеку. Я все случаи не могу описать, но по этому методу вылечила ребёнка от вегетососудистой дистонии и аллергии на шерсть, сама вылечилась (аллергия), потом отец (у него вообще "букет"), сослуживцы... Естественно, это всё платно, но находятся и лечатся сразу несколько заболеваний. Лекарства подбираются строго индивидуально к конкретному организму, побочных эффектов не вызывают, т.к. это гомеопатические лекарства. Только надо опасаться шарлатанов от медицины, сначала всё проверить (лицензии, стаж работы врача-опыт всё-таки много значит), найти людей, которые именно в этой клинике излечились. Так-что, дорогие форумчане, ищите, узнавайте, читайте (много плохого пишут про этот метод-не верьте, это врачи боятся свою клиентуру потерять, вдруг вы вылечитесь другим способом и к ним не будете обращаться), они ведь с продажи лекарств имеют...
Желаю всем здоровья!
Ответить
0
Кстати, я пила Орсотен... И могу сказать с уверенностью, кроме того, что он эффективный и, на сегодняшний день, пожалуй, самый безопасный, есть еще одно замечательное качество. Он приучает к правильному питанию. Даже после того, как его принимать перестанешь, привычка к сбалансированному питанию останется на долго. А это, как раз еще одна гарантия того, что лишний вес уже не вернется.
Ответить
0
Физические упражнения надо еще найти силы делать, я когда весила 115 при росте 178, мне даже дышать тяжело было, смотрела на себя и плакала, и отчаяние оно же на психику давит, а что мы делаем, когда в стрессе - правильно, заедаем его. Вот так ешь и ревешь, понимаешь же, что жрать нельзя, а ничего поделать не можешь, и не от голода жрешь, а именно от головы, и чувство такое, что все потеряно и уже бесполезно, так что жри -не жри, не изменится ничего... Порочный круг. Мне вот именно что вырваться из цикла помогли таблетки, не бады каие-нибудь китайские, а нормальные проверенные таблетки, эндокринолог подсказала, ксеникал. Пила долго, но результаты замечала, а когда видишь, что дело движется, то депрессия отступает. Появились силы, радость к жизни...
Сейчас уже 3 года с тех пор прошло, я свои балахоны не выкидываю) наглядный стимул оставаться стройной... меня дважды в них завернуть можно...
Ответить
0
Несколько цитат людей далеко неглупых, которые обычно людей думающих "натавляют на путь истинный": "Причин у любого заболевания всегда две - невежество и лень", "Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам", "я ем для того, чтобы жить, а большинсво людей живут для того, чтобы есть" - Сократ; "Если заниматься физическими упражнениями - нет никакой нужды в употреблении лекарств, применяемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима" - Ибн Сина; "Кто расчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос" - Плутарх; "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь", "Действия диетических средств продолжительны, а действия лекарств - скоропреходящи" - Гиппократ; "При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины" - Джозеф Аддисон; "Стыдно признаться, что из всех живых существ лишь один человек не знает, что для него полезно" - Плиний Старший. Да, в отличие от кошки, мы не можем инстинктивно найти полезную травку, но у нас есть разум и грех этим не пользоваться.
Ответить
0
Цитата: "Важно, что лечением ожирения должны заниматься только квалифицированные врачи-специалисты". Назревает вопрос спросить: "Кого-то уже вылечили?".
Так вот, важно: справиться с собственным ожирением каждый человек может (и должен) только сам!
Лена, пересмотрите свой рацион питания в пользу простой и естественной пищи. Исключите из питания всевозможные суррогаты и полуфабрикаты промышленного производства, готовьте сами из натуральных продуктов, богатых клетчаткой, витаминами, минеральными веществами и другими биологически активными компонентами. Каким бы плохим кулинаром Вы не были, вам не удастся приготовить блюдо, которое бы даже немного приблизилось по своему негативному воздействию на организм к тому, что выпускает сегодня наша "пищевая" промышленность. Кстати, "нарезной батон" и ему подобные "хлеба" - это тоже жуткие суррогаты. Это чистый крахмал (легкоусвояемые углеводы) изрядно сдобренный "пищевой химией". Здоровый хлеб готовится их неочищенной муки грубого помола, лучше на домашней закваске! Вы сколько "качаете пресс"? Вопрос не праздный. Качать пресс и не худеть (при наличии лишнего веса) практически невозможно. Но это не таблетка, которая действует спустя 20-30 минут после приема.
Ответить
0
39 лет. рост 157. вес 70кг.Набрала 15кг.кочаю пресс и занимаюсь гантелями, после 6 часов не ем.Вес не уходит.Не знаю что ещё надо делать.Помогите советом.
Ответить
0
Мне очень помогла диета ИЗМАИЛА КИТНЕРА из всего, что я перепробовала. 5 кг в месяц без особого труда ушло. А пришлось отказаться лишь от 4-х продуктов.
Поищите в гугле:

диеты ИЗМАИЛ КИТНЕР, рекомендую.
Ответить
0
Когда весишь очень много бег извините может предложить только тот кто не знает, что єто вредно при и так большой неагрузке на суставы. Постарайтесь найти то, что Вам доставляет истинное удовольствие кроме еды. Делайте упор на это - отстранитесь мысленно от еды - она для Вас испытание - не враг. Главное научиться получать удовольствие от состояния голода. Не бойтесь быть голодным. В этом есть прекрасное - в это время Вы худеете и станоовитесь здоровыми и красивыми. Пейте много очень теплой воды. Не покупайте вредные продукты - то от чего очень тяжело отказаться, что вы очень любите но оно высококолорийное - например хлеб - покупайте для себя клетчатку. Найдите еду, которая некалорийная но очень Вам нравиться. Любите себя. Делайте себе массаж проблемных зон. Желаю и себе и Вам удачи!
Ответить
0
Дорогие мои! Только физические нагрузки спасут от ожирения! Все эти диеты, лечения- временно и снова в набор веса идешь!
Я ожирел после того, как бросил активно тренероваться.
С мая 2009 года пошел снова на тренеровки! Резкие движения, динамические нагрузки и огромное желание- и за первые 3 месяца14 кг, потом еще 6 кг. Сегодня почти не осталось жира! Выгляжу хорошо! Чувсьтвую себя на 5+.
Так что, спрот, мои дорогие, спорт! Бег! А сидя на диване, в кухне или у стиральной машины, Вы никогда не похудеете!
Даже после липоксации все снова наберется обратно! Но, плюс ко-всему, есть нужно меньше! Намного! Ужимайте себя!
Ответить
0
Мне 22 года. Рост 156, а вес 90 кг. Два года назад весила 83, села на диету и за месяц сбросила 5 кг, а потом стала опять есть все подряд и теперь набрала намного больше... Что делать?
Ответить
0
Мне 54 лет.Вес 115кг Рост 165.Что делать.
Ответить
0
Ирина, сходите к врачу, могут подсказать. Сейчас много хороших диет, а то и таблетки выписать могут, я, например, редуксин пила, мне очень помогло в своё время. Ну, я, конечно, и другими средствами пользовалась, ну, прогулки по лесу, да и питание мы пересмотрели, но всё-таки. Удачи, девочки!
Ответить
0
рост 160 вес 80. 36л не могу похудеть. сброшу и сразу набираю больше.4 группа крови,одни роды. вес с каждым годом увеличивается. посоветуйте С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ??? Очень надеюсь на Вашу поддержку и понимание..
Ответить
0
рост 160. вес 83. что делать? диета- 4кг. через 2 мес +5.
Ответить
0
50лет, рост 176, вес 114 кг помогите как похудеть не дорого и на всегда
Ответить
0
46 лет,рост 173,вес 115кг - хочу похудеть не дорого
Ответить
0
мне 33, рост 170, вес 80. помогите похудеть
Ответить
0
51 год, 160 см, вес 96, депрессия по этому поводу......помогите.....
Ответить
0
Я вот тоже вешу много ,но не страдаю хожу в бассеин занимаюсь спортом думаю что мой вес от стресса заметила если я в отпуске то сразу начинаю худеть думаю что у большинства людей не отпитания а от нашей ненормальной жизни в моей молодости людей полный с реди молодежи не было это такая была редкость как питались так и питаемся а вот состояние у людей очень ухудшилось не душевного равновесия
Ответить
0
Мне 29лет мой рост 165 вес 95кг. помогите похудеть lyubovterenteva@mail.ru
Ответить
0
Мне 50 лет при росте 152см я вешу 100кг. Помогите пожалуйста похудеть.
Ответить
0
85 кг при росте 163см.После того как вышла замуж(58кг весила),за месяц набрала 25кг и каждый год вес добавляется.Сидишь на диете потеряешь 2-3кг и снова наберешь.Что делать?
Ответить
0
85кг при росте 1.63см Пожалуйста пришлате инф по поводу профессора Морса
Ответить
0
Мне интересно,вышлите,пожалуйста инфо по поводу профессора Морса
Ответить
0
Мне 44 года. Рост 179 см. К 40 годам весил 102 кг. В 2005 году уехал в Германию на ПМЖ. Там с помощью знакомых врачей попал на лекции Марион Флетчер Морс (профессор Ульмского ун-та,единственного в Германии занимающегося проблемами ожирения)Через полгода сбросил 24 кг. Уже почти четыре года стройный и здоровый, так как ушли сопутствующие заболевания.Если кому интересно , то вышлю свои фото и поделюсь инфо.
Ответить
0
У меня рост 178 ,вес 104кг. лишних 25кг .В юности были проблемы с желудком,язва.Если вовремя не поем болит желудок.Набирать вес начал после того ,как бросил курить,просто не чем было заняться, начал есть что то вкусненькое ,что бы не думать о курении.Женился ,теща повар и жена вкусно готовит,постоянно прошу добавки,ничего не могу с собой поделать! Если чесно ,люблю кушать.Но вот со здоровьем начинаются проблемы ,появилась одышка,тяжесть,повысился холестерин и давление .Болеть и умирать раньше времени не охота. Как перейти на правильное питание и на какую диету? И вообще может какие то глобальные правила надо ввести в свою жизнь?Помогите!





""Для меня лучшее средство для похудения овсяная каша на воде с солью (очень вкусненько)+ чай с мёдом. Если вы так недельку попытаетесь, точно похудеете. Удачи.""





Эти слова мне понравились ,потому что в них есть вот это "(очень вкусненько)" ! Попробую по этой методе.
Ответить
0
Но ведь не каждому подойдут советы других, как похудеть.Нужно подходить к этому грамотно: заметить, на какие продукты реагирует ваше тело в плане полноты.Отбросьте то, что вам мешает похудеть + физические нагрузки на проблемные зоны. Выработайте способом самовнушения негативное отношение к вашим любимым и таким же вредным продуктам (это чтобы не так было тягостно расставаться сладкоежкам и т.п.).И потом, не нужно забывать о генетике.Посмотрите на своих родных, на их фото в молодости. С кем вы схожи? А теперь она(он) как выглядит? Это ваше будущее.Мой папа мне сказал когда-то, что я всё равно склонна к полноте, как и мама, и все мои воздержания ни к чему. Я страшно расстроилась тогда.А спустя много лет взглянула внимательно на папу и его родственников.Да почти все они полные. А он больше меня воздерживается от разной вкуснятинки и поэтому полным назвать его не могу.К тому же он бросил курить!!Молодец!!Я им горжусь !!Так что будьте предельно внимательны к себе!
Ответить
0
Мне 19 лет при росте170 я вешу 97 кг. За 2 года стремительно набрала вес на 10 кг. Ростяжки уже везде. Я комплексую по этому поврду. Одется по нормальному не могу. Сахар у меня 4. Месячные отсутствуют (нерегулярные). Голодовка, физ нагрузки и диеты не помагают. Подскажите что мне делать. Вес начала набирать в 15 лет. После заболевания витрянкой.
Ответить
0
Милая Ольга, только вы сами можите себе помочь. Для меня лучшее средство для похудения овсяная каша на воде с солью (очень вкусненько)+ чай с мёдом. Если вы так недельку попитаетесь, точно похудеете. Удачи.
Ответить
0
MHE 43 года первые роды в 1986 году вторые 2 года спустя рост 169см вес117 кг 2группа крови положительная.Нет желания общаться с людьми,не выхожу из дома,3 месяца тому назад вышла замуж он худенкий думала мое состояние улучится помогите мне яхочу похудеть я в последнее время ничего не успеваю делать.Раньше я полставки работала+после вела бизнес еще успевала шить готовитьпечь и не уставала а сейчас я это не я потеряла смысл жизни ничего не успеваю что со мной что это помогите
Ответить
0
Мой вес 100 кг.,рост 164,возраст 45 лет.Два года назад находилась в депрессии 1г.2мес.,т.е.прошла двойной курс лечения у психотерапевта медикаменгтозно,а точнее,принимала флуоксетин,эглонил,амитриптилин.Сянваря 2009г.депрессия отступила,но...набрала лишние 20-22кг.Что мне делать?
Ответить


Оставить комментарий




Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы

Единый центр записи в клиники Москвы

+7 (495) 230-72-04

подбор врача бесплатно

Новые комментарии
djmimiko

Григоренко Светлана

Алексей Весенин

nikolai1

Kasya