Беременность: месяц 3




Что чувствует мама?

Даже если материнские чувства появляются позже, Вы уже всем сердцем чувствуете, что носите малыша. Симптомы, которые у Вас были до сих пор, обостряются. Ребенок растет, и в Вашем теле происходит настоящая гормональная революция. Тошнотаизжога и запоры могут участиться, К счастью, под конец 3 месяца беременности они станут посещать Вас все реже и реже.

  • Изменения эмоционального состояния. Начиная с этого месяца, Вы будете намного более уверенны в себе и в том, что беременность протекает нормально. Предыдущие страхи и тревоги исчезнут, и Вы почувствуете большую уверенность в собственных силах.
  • Дискомфорт в брюшной полости. Вы уже чувствуете, как Ваш живот округляется и становится более тяжелым. Еще вчера Вы были легкой и подвижной, а сейчас каждое резкое движение может причинить неудобство или даже легкие покалывания. Для того чтобы их избежать, старайтесь менять одно положение на другое как можно более плавно. С этого дня привыкайте контролировать свои движения, потому что в последние месяцы беременности Ваш животик вырастет в несколько раз, и Вам будет намного сложнее координировать свои движения.
  • Вес тела. Одновременно с увеличением матки, увеличивается и Ваш вес: на третьем месяце Вы прибавите 3-4 килограмма.
  • Изменения кожи. Несомненно, на работе или дома Вам делают комплименты по поводу очарования, которое Вы приобрели со времени беременности. Кожа лица стала более нежной, бархатистой, сияющей. Таким образом, кожа выделяет натуральные масла, производимые железами, которые называются «кожные». Иногда эти жиры могут привести к появлению угрей.
  • Головные боли. Из-за гормонального сбоя в это время могут появиться головные боли. Даже артериальное давление не выдерживает возросшего потока крови. Потерпите, так как лекарства противопоказаны. Если боли слишком сильные, обсудите эту проблему с врачом.

Развитие плода

К концу 3 месяца беременности у плода все органы уже сформированы. Длина его тела составляет приблизительно 10 см/, а вес - 25-30 грамм.

Ваш ребенок на третьем месяце беременности может испытывать боль. Его мозг, к этому моменту уже хорошо развитый, делает его таким чувствительным. Вы можете не верить, но плод уже двигает своими крохотными ручками и ножками. Эти движения похожи на легкие удары, поэтому мама их еще не ощущает. Иногда он сосет палец, но глаза остаются закрытыми вплоть до седьмого месяца. Головка покрывается тонким пухом, растут и ногти, тонкие и хрупкие. Сформировался и ротик с зачатками 20 молочных зубов. Начинают функционировать и почки, а печень, селезенка и костный мозг уже вырабатывают красные и белые клетки. Таким образом, у плода уже есть собственная кровеносная система. Пуповина и плацента уже сформированы. Если бы Вы могли увидеть своего ребенка, Вы бы удивились - его голова примерно в три раза превышает размеры туловища. Он - настоящее чудо, с носиком, маленьким подбородком, ушками. Однако еще невозможно определить, на кого он похож, мальчик это или девочка.

Посещение врача

Если Вы на третьем месяце беременности и еще ни разу не были у врача, то это следует сделать немедленно! К этому времени все органы плода полностью развиты. К сожалению, могут существовать определенные дефекты в развитии тела и они останутся незамеченными, если не сделать анализы и обследования, рекомендуемые врачом.

Осложнения, которые могут появиться во время беременности

Симптомы

Характеристика

Рекомендации

Тошнота, рвота

Иногда приступы тошноты могут быть настолько сильными, что беременная женщина почти не может пить и есть. Она теряет в весе, организм теряет жидкость и это может привести к отравлению. В большинстве случаев эти симптомы исчезают через 10-12 недель.

Перед тем, как встать с кровати, выпейте чашку чая или съешьте печенье.

Вставайте медленно, или посидите несколько минут на краю кровати, прежде чем встать.

Ешьте малыми порциями каждые 2-3 часа.

Пейте как можно больше воды/некрепкого чая, избегайте пить кофе.

Избегайте продуктов со специфическими запахами, или запахами, от которых Вам становится плохо.

Обморок

Ощущение слабости и обмороки чаше всего имеют место в начале беременности. Этому есть две причины: а) пониженное артериальное давление; б) понижение уровня глюкозы в крови.

Сядьте или лягте (желательно возле открытого окна) и расслабьтесь.

Носите наиболее удобную одежду.

Выпивайте стакан молока, или ешьте фрукты, йогурты и булочки каждые два часа.

Кровоточивость десен

Во время беременности десны становятся более чувствительными, легкоранимыми. Это может способствовать занесению инфекции и появлению зубного кариеса.

Чистите зубы мягкой щеточкой после каждого приема пищи.

Обратитесь к стоматологу.

Изжога

После приема пищи могут появиться ощущения жжения, боли или дискомфорта в пищеводе. Это объясняется действием гормона беременности, который препятствует пищеварению. В результате желудочная кислота попадает в пищевод, и это причиняет Вам неудобство.

Не ешьте продукты, вызывающие у Вас изжогу.

Ешьте малыми порциями (5-6 раз в день).

Избегайте перченых, соленых, квашеных и жареных продуктов. Еда не должна быть ни холодной, ни горячей.

Найдите такое положение для сна, при котором голова была бы слегка приподнята.

Во время еды сидите прямо.

Не принимайте лекарства для улучшения пищеварения без разрешения врача.

Запор

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, расслабляют мышцы кишечника. Он работает медленнее, чем обычно и появляются запоры - стул становится твердым, сухим. Вы намного реже ходите в туалет.

На последних месяцах беременности запоры могут участиться, потому что плод сильнее давит на кишечник.

Употребляйте в пищу злаки, свежие фрукты и овощи, богатые волокнами.

Между приемами пищи пейте много воды и фруктовых соков.

Выпивайте чашку теплого чая с лимоном не менее чем за полчаса до утреннего приема пищи.

Употребляйте в пищу больше теплых супов.

Употребляйте в пищу сушеные фрукты, особенно чернослив.

Делайте легкие физические упражнения.

Если несколько дней подряд у Вас запоры, проконсультируйтесь у врача, он Вам пропишет подходящее слабительное.

Расширение вен

Расширение вен (вздутые вены на ногах) может причинить Вам неудобства на последних трех месяцах беременности. Если Вы слишком много времени проводите на ногах, вены расширяются и появляются болезненные ощущения.

Чаше отдыхайте в горизонтальном положении, приподняв ноги наверх.

Носите эластичные колготы.

Обратитесь к врачу за консультацией.

Мышечные судороги

По ночам у Вас иногда появляется боль в ногах, вызванная мышечными судорогами. Это является признаком уменьшения количества кальция в организме.

Массируйте ногу, которая болит.

После того как боль прошла, сделайте несколько шагов по комнате, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Употребляйте в пишу как можно больше продуктов, богатых кальцием, например: молоко, творог, сметану.

Отеки

Абсолютно естественно, если во время беременности у Вас появится одутловатость рук и ног - отеки. Это происходит из-за задерживающейся в организме воды, в особенности на уровне лодыжек.

Во время отдыха положите подушку под ноги, чтобы они находились повыше.

Проконсультируйтесь у врача. Ярко выраженные отеки на лице и руках могут быть признаком гестоза.

Боль в спине

Почти все беременные женщины страдают из-за болей в спине, особенно на протяжении последних 3 месяцев. Это естественно, потому что плод растет, а вместе с ним увеличивается и брюшная полость. Вам все сложнее двигаться, физическая нагрузка увеличивается, и мышцы спины устают. Иногда боль вызывается инфекцией в мочевом пузыре или почках. Если боль становится невыносимой - обратитесь к врачу.

Не поднимайте тяжелых предметов.

Носите обувь на низком каблуке.

Отдыхайте как можно чаще, совершайте прогулки.

Подкладывайте твердую подушку под спину, когда Вы сидите.

Спите на боку, поджав колени к телу:

Выполняйте легкие физические упражнения для спины.

Геморрой

Увеличиваясь, плод все сильнее давит на кровеносные сосуды, препятствуя току крови. Затрудняется движение крови по венам, находящимся вокруг ануса. Иногда эти вены расширяются, образуя геморрой. Его появление вызывает раздражение, боль и кровотечения во время стула.

Избегайте запоров: пейте как можно больше жидкости и употребляйте в пищу продукты, содержащие волокна.

Не находитесь слишком долго на ногах.

Следите за чистотой зоны анального отверстия.

Вздутия

Матка увеличивается и давит на кишечник.

Не употребляйте блюда, содержащие большое количество жиров.

Ограничьте употребление напитков, которые бродят (молоко, соки).

Ешьте как можно меньше и в короткие интервалы времени.

Частое мочеиспускание

Объясняется тем, что матка увеличивается в размерах и давит на мочевой пузырь.

Не пейте жидкости перед сном.

Ограничьте потребление овощей и фруктов, содержащих много жидкости (например, арбуз).

Жажда

Во время беременности организм накапливает запас жидкости.

Употребляйте часто, но в умеренном количестве минеральную воду без газов или натуральные соки.

Растяжки на животе

Одновременно с увеличением живота кожа растягивается, и могут появиться растяжки. Растяжки легко пигментируются.

После родов растяжки обесцветятся, и практически полностью исчезнут.

Признаки опасности во время беременности

Все изменения и незначительные осложнения, описанные в таблице, более или менее естественны для беременной женщины. Однако во время беременности могут появиться и более опасные симптомы, ставящие под угрозу Ваше здоровье и здоровье Вашего ребенка. В случае их появления Вы должны немедленно обратиться к врачу.

Незамедлительно обращайтесь к врачу или вызывайте неотложную медицинскую помощь, если замечаете один из следующих опасных симптомов на 3 месяце беременности:

  • кровотечение из влагалища;
  • быстропрогрессирующие отеки (опухание рук и ног);
  • нарушение зрения;
  • обильные (сукровичные) выделения из влагалища;
  • острые боли в брюшной полости. Когда длится беременность, боль в нижней части брюшной полости может беспокоить молодую мамочку. Приступы могут быть сильными, похожими на колики. Рекомендуется обратиться к врачу, чтобы удачно протекала беременность, поскольку эта боль может быть следствием обострения аппендицита или невыпеченной аннексией.

В тоже время, может оказаться под угрозой беременность, так как боль в животе является опасным симптомом самопроизвольного аборта. Именно поэтому не стесняйтесь обращаться к врачу каждый раз, когда Вас что-то беспокоит.

Обратитесь к врачу в течение не позднее 24 часов с момента появления любого из следующих симптомов:

  • температура выше 38 градусов;
  • повторяющаяся рвота;
  • сильное опухание рук и ног;
  • беспочвенная усталость или слабость, головокружения или обморок;
  • невыносимые и повторяющиеся головные боли;
  • стремительное прибавление в весе в течение всего нескольких дней;
  • не ощущаются движения плода в течение 12 часов;
  • боли или жжение при мочеиспускании;
  • чрезмерная жажда и трудное мочеиспускание;
  • диарея;
  • кожный зуд. 

Здоровое питание во время беременности

Известно, что беременная женщина потребляет много энергии для себя и ребенка. Поэтому будущей маме потребуется большее количество питательных веществ, а ее ежедневная диета увеличится приблизительно па 200-300 калорий, достигая 2500 калорий в день. Особенно это важно на последних трех месяцах беременности, когда плод интенсивно растет. Если раньше считалось, что будущая мать должна есть «за двоих», то сейчас важным считается качество, а не количество потребляемых продуктов.

Правильное питание увеличивает шансы родить здорового ребенка. Конечно, не существует «идеальных» продуктов, которые содержали бы абсолютно все витамины и протеины. Именно истому питание должно быть как можно более разнообразным.

Если Вы правильно питались и до беременности, то нужно будет внести только некоторые изменения в Ваш обычный ежедневный рацион.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством протеинов, калорий, витаминов и минералов, эксперты рекомендуют беременным женщинам использовать в пищу разнообразные продукты. Ниже представлены 4 основные группы продуктов, которые следует употреблять ежедневно.

  • Хлеб, продукты из злаков, рис, картошка, макароны. Эти продукты должны составлять примерно 70% рациона. Элементы этой группы обеспечат Вас необходимой энергией. Не готовьте и не сочетайте их с жирами, так как в этом случае можете поправиться. Также потребляйте продукты из муки грубого помола, в них содержится много волокон.
  • Фрукты и овощи. Свежие или замороженные, сушеные или консервированные, они являются основным источником витаминов и минералов. Экзотические фрукты, такие как апельсины, лимоны, грейпфрут богаты витамином С. Естественно, в Вашем меню также должны присутствовать белокочанная капуста, цветная капуста, свекла, брокколи, морковь, шпинат, сладкий перец, помидоры, сельдерей и любые другие овощи с листьями темно-зеленого цвета. Старайтесь не класть в еду горький перец, тимьян, приправы. Ешьте каждый день свежие, хорошо вымытые фрукты и овощи. Они улучшают пищеварение, защищают Вас от запоров и геморроя.
  • Мясо, рыба, яйца, орехи и бобовые. Они состоят из протеинов, необходимых ребенку для развития. Протеины обеспечивают основу для роста и размножения клеток эмбриона, а также способствуют производству крови. Рекомендуется простое мясо (без жира), вареные яйца, горошек. В них содержатся также другие питательные вещества, например железо и витамины группы В. Вам следует знать, что железо, содержащееся в мясе и рыбе, усваивается намного быстрее, чем железо, содержащееся в яйцах, фруктах и овощах. Для того чтобы железо, содержащееся в яйцах и растительных продуктах, усваивалось лучше, запивайте их яблочным или апельсиновым соками.
  • Молоко и молочные продукты. Кальций, содержащийся в твороге, молоке, сливках и сметане необходим для развития костей и зубов плода, он также способствует правильному функционированию нервной системы. Предпочтительными являются обезжиренные молочные продукты (с пониженным процентным содержанием жира).

Избегайте употребления следующих продуктов:

  • Сахар, сладости, печенье с глазурью. В них мало питательных веществ и большое количество калорий, которые приводят к увеличению веса.
  • Жиры животного происхождения. Полезнее заменить жиры животного происхождения (сливочное масло, маргарин) на растительные масла. Готовьте блюда в духовке, на гратаре или путем варки, без использования жиров или масел.
  • Минералы и витамины. Во время беременности Вы должны уделять много внимания тому, как Вы питаетесь и заботиться о том, чтобы Ваш ребенок получал все необходимые минералы и витамины, в первую очередь кальций, железо и фолиевую кислоту.
  • Фолиевая кислота. Фолиевая кислота играет важную роль в развитии клеток и формировании жизненно важных органов плода. Доказано, что принятие фолиевой кислоты до беременности и в первые месяцы беременности снижает риск появления аномалий нервной системы плода, таких как искривление позвоночника (врожденный дефект позвоночного столба).

Лучшими источниками фолиевой кислоты являются капуста, фасоль, зеленый горошек, шпинат, брокколи, цветная капуста, апельсины, грейпфрут, листья салата, помидоры, морковь, орехи и рыба.

К сожалению, многие женщины не потребляют достаточного количества фолиевой кислоты вместе с продуктами. Именно поэтому необходимо принимать ее дополнительно, до беременности и в первые недели беременности. Эксперты рекомендуют как беременным женщинам, так и желающим завести ребенка, не полагаться только на питание для обеспечения организма фолиевой кислотой, а принимать се дополнительно (400 микрограмм в день).

  • Железо. Многие беременные женщины страдают от анемии - недостатка железа в организме. Многие из них не знают, что во время беременности необходимо удвоенное потребление железа. Его недостаток повышает опасность преждевременных родов и кровотечений во время схваток. Отличными источниками железа являются: красное мясо, яйца, сардины, корнеплоды с листьями темного цвета, орехи. Железосодержащие препараты лучше усваиваются, если их принимать до еды или вечером. Это поможет Вам предупредить тошноту и диарею.
  • Кальций. Кальций крайне важен для беременных, так как он способствует формированию костей и зубов плода, а также развитию и хорошей работе сердца и нервной системы. Если в Вашем рационе недостаточно кальция, ребенок заберет его из Ваших костей и зубов. Поэтому молочные продукты (творог, молоко, йогурт), содержащие кальций, должны присутствовать в Вашем рационе.
  • Йод. Йод в организме беременных женщин особенно необходим. Его дефицит во время беременности приводит к самопроизвольным абортам, отрицательно воздействует на развитие мозга ребенка, а в самых тяжелых случаях может привести к умственной отсталости. Самый простой и доступный способ восполнить недостаток йода - это использовать в пище йодированную соль. Не нужно увеличивать количества потребляемой соли - просто замените ее на йодированную. Достаточно включить в рацион 5-6 грамм йодированной соли, чтобы восполнить ежедневную потребность в йоде. Обращайте внимание па срок годности йодированной соли, и храните ее в закрытом сосуде для того, чтобы йод не выветрился до истечения срока годности.

Продукты, которые необходимо исключить во вре­мя беременности

  • В первую очередь, исключите алкоголь. Даже малые дозы вина, водки, коньяка, ликера и т.д. вредны для ребенка. Исключается также употребление вина, даже в самых малых дозах. Запомните, красное вино не предупреждает анемию. Ученые это доказали.
  • Посоветуйтесь с врачом до того, как принимать какие-либо витамины или препараты из трав. В частности, не превышайте рекомендуемую дозу витамина А его избыток может быть очень опасным для плода.

Повышенное потребление кофеина может привести к самопроизвольному аборту. Кофе и чай препятствуют всасыванию железа и увеличивают риск возникновения анемии.

Беременные женщины могут очень легко отравиться любыми продуктами с ограниченным сроком годности. Поэтому следует избегать потребления следующих продуктов:

  • мягкие сыры, приготовленные из непастеризованного молока;
  • сырое/непастеризованное молоко и непастеризованные соки;
  • сырые яйца или блюда, приготовленные из сырых яиц;
  • сырое мясо или блюда из мяса, не прошедшие хорошую термическую обработку (шашлык).

Чтобы избежать риска для здоровья:

  • храните сырое мясо в специальном отделении холодильника отдельно от других пищевых продуктов;
  • хорошо промывайте фрукты и овощи до их употребления;
  • ешьте только свежеприготовленные блюда. Не употребляйте заново подогретые блюда;
  • все время проверяйте срок годности потребляемых продуктов.

Прибавление в весе

Живот на 3 месяце беременности стабильно увеличивается. Наверняка Вы задаетесь вопросом, насколько он еще «вырастет». Если нормально развивается беременность, то вес будущей матери увеличивается. Как правило, беременная женщина прибавляет около 9-13 кг. в течение всего срока беременности. В течение первых трех месяцев, когда длится беременность, вес тела у некоторых женщин может оставаться на том же уровне или даже слегка уменьшиться.

Килограммы, набранные во время беременности, распределяются приблизительно следующим образом:

Вес ребенка

3200 - 3400 г.

Плацента

900- 1000 г.

Амниотическая жидкость

550 - 650 г.

Запасы жиров и протеинов

1500 - 3000 г.

Рост объема жидкости в организме женщины

1500 - 1900 г.

Увеличение объема грудей

600- 1000 г.

Увеличение объема матки

900- 1000 г.

Естественно, что каждый случай индивидуален. Возможно, Вы меньше прибавите в весе, если до беременности были полноваты или можете прибавить больше, если носите близнецов, или Ваше физическое телосложение более хрупкое. Вес может также увеличиваться понемногу или резко «скакнуть» даже на 4 месяце беременности.

В целом для того, чтобы беременность протекала нормально, вес сбрасывать, резко худеть не рекомендуется. Недостаток калорий может вызвать преждевременные роды (на 7-8 месяце). В данном случае у новорожденного будет недостаточный вес. Известно, что малыши, рождающиеся с меньшим весом, чаше болеют и риск смерти их в первые месяцы жизни выше.



Оставить комментарий
Комментарии (3)


-1
Принимала жидкий хлорофилл компании НСП + полисорб, дороговато конечно, но качество высокое и хватает надолго. Его разбавляют в воде и принимают утром и вечером. Можно меньшее количество растворить в бутылочке и носить с собой - пить вместо воды. Хорошо снимает проявления токсикоза, да и полезен вообще, вместе с полисорбом - выводит токсины из организма. Меня он очень выручил!
Ответить
0
При небольшом повышении токсикоза может оказаться достаточным употребление сока свеклы, клюквы, калины, черной рябины по 50 мл 2 раза в день, разбавляя водой 1:1-1:2.
Ответить
-1
Токсикоз (тошнота) самая наверное непрятная вещь. Я доло время думала, что для того чтобы омега-3 полиненасышенные ЖК получить - достаточно будет съедать в день по кусочку жирной соленой семги, она ведь вкусная! но на деле оказалось, что после первого же кусочка - пришлось просидеть час в обнимку с унитазом. даже немного в паникку впала, ведь если от семги тошнит, то рыбий жир тем более не полезет! к счастью, я тут же на сайте вычитала про омегамаму, мол без вкуса и без запаха. вчера вот купила пачку, посмотрим как дело пойдет, но вообще, отзывов хороших много.
Ответить


Оставить комментарий




Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы

Единый центр записи в клиники Москвы

+7 (495) 230-72-04

подбор врача бесплатно

Новые комментарии
Белла26А

Маша37

virpol