Иметь сбалансированную жизнь

Описание



Целью жизни должно быть счастье, иначе огонь не будет
гореть достаточно ярко, движущая сила не будет
достаточно мощной - и успех не будет полным.

Теодор Драйзер

Делать то, что доставляет удовольствие, - значит быть свободным.

Вольтер

Наш век задает бешеный темп жизни. Мы находимся в круговороте событий, который увлекает нас и забывает забыть о себе. Карьера часто занимает центральное место нашей жизни, отнимая практически все время. В гонке повседневности мы упускаем из виду самое важное, что делает жизнь ценной и наполненной.

Может быть, пора остановиться?

Каждый из нас имеет ряд потребностей: в безопасности, общении, любви, принятии, самореализации.

Часто мы фокусируемся только на одной из сторон жизни. В этом случае неудовлетворенные потребности дают о себе знать через ощущение неудовлетворенности жизнью, опустошенность, бессмысленность, иногда – через депрессию и апатию.

Создать для себя сбалансированную жизнь – означает осознать все актуальные потребности и найти возможность их удовлетворить.

Неосознанное трудно реализовать в жизни. Осознав, легко притянуть соответствующие события.

В создании сбалансированной жизни важно разрешить себе жить так, как ты хочешь и как минимум, допустить, что это возможно, выйти за рамки «крысиных бегов» и вернуться к себе и своим ценностям, к своей, а не навязанной жизни.

Задайте себе вопросы: «Что должно быть в моей жизни так, чтобы эту жизнь хотелось бы проживать?», «Без чего моя жизнь пуста и неинтересна?», «Что для меня представляет ценность?», «Что мне важно в жизни?» Позвольте себе помечтать. Разрешите себе воплотить в действительность желаемое.

Для ориентира я приведу пирамиду потребностей Маслоу:

  1. Потребность в самореализации (реализация своих целей, способностей, развитие собственной личности)
  2. Эстетические потребности (гармония, порядок, красота)
  3. Познавательные потребности (знать, понимать, уметь, исследовать)
  4. Потребность в уважении, почитании (компетентность, достижение успеха, одобрение, признание)
  5. Потребность в принадлежности и любви (принадлежность к общности, быть принятым, любить и быть любимым)
  6. Потребность в безопасности (чувствовать себя защищенным, избавиться от страха и неудач)
  7. Физиологические (органические) потребности (голод, жажда, половое влечение и другие)

Пирамида Маслоу приведена здесь только как информация для размышления, почувствуйте, что нужно именно вам, разрешите себе отказаться от того, что для вас неактуально и найти ваши собственные, уникальные желания, которые не включены в пирамиду.

Составьте список из тех потребностей и тех областей жизни, которые делают вашу жизнь наполненной, такой, какую стоит жить. Включите в список не менее 5-7 пунктов. Нежелательно, если список будет содержать более 10 пунктов – его трудно будет удержать сознанию. В этом случае объедините близкие по смыслу пункты в один.

Напротив каждого пункта напишите, как вы можете реализовать его в своей жизни, опишите конкретные действия.

Ниже приведен пример такой работы:

Ценность

Через какие действия реализуется в жизни

Любовь

Отношения с семьей (дети, супруг)

Развитие личности

Работа, тренинги, чтение книг

Познание

Работа, чтение книг

Новые впечатления

Отдых, турпоездки

Общение

Общение с друзьями, родственниками

Материальная обеспеченность

Работа

Красота

Прогулки по лесу, выращивание комнатных цветов

Обязательно совершайте действия, которые реализуют ваши ценности в жизни. Освободите время для того, что вам действительно важно. Не переживайте, что на всё не хватит времени, вспомните принцип Парето: 20% усилий создают 80% результата.

Оцените – что изменится в вашей жизни, когда вы наполните ее важными для себя событиями?

Посмотрите также



Оставить комментарий




Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы

Единый центр записи в клиники Москвы

+7 (495) 230-72-04

подбор врача бесплатно

Новые комментарии